25 Obat Radang Tenggorokan Alami yang Paling Ampuh!
Obat Radang Tenggorokan Alami yang Ampuh dan Mudah Didapatkan
1. Madu
Sakit radang tenggorokan merupakan kondisi yang bisa jadi merupakan gejala gangguan sistem pencernaan. Oleh karena itu, madu bisa dipilih sebagai obat radang tenggorokan alami karena dinilai aman untuk saluran pencernaan.
Madu memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengobati penyakit pernapasan seperti sakit radang tenggorokan. Tentu saja, madu dapat melegakan tenggorokan dan mengurangi pembengkakan.
Manfaat lain dari madu adalah dapat mengurangi sekresi lendir dan meredakan batuk, sehingga madu menjadi obat alami untuk sakit radang tenggorokan. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Basic Medical Sciences in Iran, madu dapat menghambat sekitar 60 spesies bakteri dan beberapa spesies jamur dan virus.
Selain itu, madu memiliki kekuatan antioksidan berkat berbagai senyawa termasuk fenolik, peptida, asam organik, dan enzim yang ada di dalamnya. Anda hanya perlu menambahkan madu ke dalam air panas atau teh.
Jika menggunakan air panas, campuran madu dan minyak esensial lemon bisa menjadi kombinasi yang baik. Namun, perlu diingat bahwa madu tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah satu tahun. Hal ini dikarenakan perut bayi belum kebal terhadap kuman, seperti spora botulisme yang terkadang terdapat pada madu.
2. Bawang Putih
Allicin, salah satu senyawa organosulfur yang diperoleh dari bawang putih, memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Bawang putih juga menunjukkan sifat anti-parasit. Oleh karena itu, bawang putih mentah sering digunakan sebagai salah satu obat alami sakit radang tenggorokan.
Anda bisa menambahkan bawang putih ke makanan yang Anda makan di siang hari atau dengan mengonsumsi suplemen bawang putih setiap hari. Allicin dalam bawang putih juga ditemukan dapat membantu meredakan radang tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri.
Untuk menggunakan bawang putih sebagai obat radang tenggorokan, Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk mentah atau memasaknya terlebih dahulu. Anda juga dapat mencampurkan bawang putih dengan madu untuk meningkatkan efek penyembuhannya.
3. Sup Kaldu
Mengkonsumsi sup kaldu tulang akan membantu Anda terhindar dari dehidrasi karena sup kaldu tulang mendukung sistem kekebalan tubuh Anda sehingga dapat pulih dengan cepat. Selain itu, kaldu tulang juga mengandung mineral penting dalam bentuk yang mudah diserap tubuh, seperti kalsium, magnesium, dan fosfor.
Menurut para peneliti di University of Nebraska Medical Center, asam amino yang dihasilkan saat memasak kaldu tulang, terutama dari ayam, dapat mengurangi peradangan pada sistem pernapasan. Oleh karena itu, sup kaldu tulang adalah salah satu obat alami yang sangat dianjurkan untuk mengatasi sakit radang tenggorokan.
Anda dapat membuat sup kaldu tulang dengan memasak tulang ayam atau sapi selama beberapa jam hingga zat-zat bergizi dalam tulang keluar dan menyehatkan tenggorokan yang terkena radang.
4. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel merupakan tonik alami yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad yang lalu. Bahan aktif utamanya adalah asam asetat yang bisa membantu melawan bakteri.
Seorang Tabib Yunani Kuno Hippocrates, yang dikenal sebagai bapak kedokteran, bahkan meresepkan kombinasi cuka sari apel dan madu. Ia juga dikenal sebagai oxymel untuk mengobati gejala pilek seperti batuk dan sakit radang tenggorokan.
Sebagai obat sakit radang tenggorokan alami, Anda dapat minum 1 gelas air hangat yang dicampur dengan 1 sendok teh cuka sari apel dan satu sendok teh madu pilihan. Minuman ini dapat membantu membersihkan tenggorokan dan meredakan peradangan.
5. Teh Herbal
Obat alami sakit radang tenggorokan bisa diobati dengan teh herbal karena kemampuannya meredakan nyeri dan mengobati radang selaput lendir. Teh herbal adalah pilihan yang bagus sebagai obat sakit radang tenggorokan alami karena ramuan ini mengandung antioksidan yang dapat membantu mengatasi rasa sakit, sulit menelan, bengkak, dan kemerahan.
Beberapa jenis teh herbal yang dapat membantu mengatasi radang tenggorokan antara lain teh dandelion dan teh echinacea. Teh dandelion adalah salah satu pengobatan rumahan untuk sakit radang tenggorokan karena dapat digunakan untuk mengobati infeksi, meredakan sakit perut, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Para ahli dari University of Connecticut School of Pharmacy telah mengungkapkan bahwa echinacea juga merupakan jenis obat alami yang dapat mengurangi risiko flu, pilek, dan sakit tenggorokan sebesar 58%. Bahkan, echinacea juga dapat mengurangi waktu penyembuhan flu hingga satu setengah hari lebih cepat dibandingkan pengobatan herbal lainnya.
6. Cabai Rawit dan Saus Sambal
Cabai rawit mengandung capsaicin atau senyawa alami yang dikenal dapat memblok reseptor nyeri. Meski belum terbukti secara ilmiah, mengonsumsi cabai yang dicampur air hangat dan madu bisa membantu meredakan sakit radang tenggorokan. Sensasi terbakar awal adalah reaksi umum. Perhatikan, bagaimanapun, bahwa cabai rawit tidak boleh dimakan jika Anda memiliki luka terbuka atau sariawan di mulut Anda.
Sama halnya dengan cabai rawit, saus sambal pedas juga mengandung senyawa capsaicin yang dapat membantu meredakan radang tenggorokan. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsi dengan hati-hati dan dalam jumlah yang tidak berlebihan karena kepedasan yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan.
7. Air Lemon
Air lemon adalah minuman menyegarkan yang juga dapat meredakan sakit radang tenggorokan yang terjadi akibat pilek atau flu. Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan.
Minuman ini juga meningkatkan jumlah air liur yang dapat diproduksi, yang dapat membantu menjaga kelembapan selaput lendir. Mencampur lemon dengan air hangat dan sedikit madu atau air garam mungkin merupakan obat sakit radang tenggorokan alami terbaik.
Anda dapat minum segelas air hangat yang dicampur dengan perasan air lemon dan satu sendok teh madu. Minuman ini akan memberikan efek melegakan pada tenggorokan dan meredakan peradangan.
8. Teh Jahe
Jahe terkenal dengan efek antibakteri dan anti-inflamasinya. Efek ini dikatakan dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan masalah pencernaan. Ekstrak jahe dikatakan dapat membunuh bakteri dan virus penyebab penyakit pernapasan.
Anda bisa membuat teh jahe yang segar atau membeli teh jahe yang dijual bebas di pasaran. Untuk membuat teh jahe, tambahkan irisan jahe segar dalam air panas dan biarkan selama beberapa menit. Anda juga dapat menambahkan madu atau air lemon untuk meningkatkan efek penyembuhannya.
9. Minyak Kelapa
Minyak kelapa juga dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan. Bahan alami ini dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan di area tenggorokan. Minyak kelapa juga memiliki sifat menenangkan karena membantu melumasi selaput lendir tenggorokan.
Anda dapat menggunakan minyak kelapa dengan menambahkannya pada minuman seperti cokelat panas atau sup. Anda juga dapat menyeduh minyak kelapa dalam air panas dan minum ramuan ini secara langsung.
10. Peppermint
Peppermint memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu meredakan radang tenggorokan. Peppermint mengandung menthol yang telah digunakan sebagai obat alami sejak zaman dahulu.
Anda dapat mengonsumsi peppermint dalam bentuk minyak peppermint yang dicampur dengan minuman panas. Minyak peppermint dapat meredakan peradangan dan mengurangi rasa sakit serta iritasi pada tenggorokan.
11. Marshmallow
Marshmallow, makanan lunak, empuk, dan meleleh dapat digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan. Faktanya, marshmallow berasal dari tumbuhan dan digunakan ratusan tahun lalu untuk mengobati masuk angin. Tanaman ini sama sekali tidak berbentuk marshmallow yang biasa dijual di toko-toko.
Marshmallow memiliki lapisan gelatin yang bisa meredakan radang tenggorokan yang panas dan gatal. Anda dapat mengonsumsi marshmallow secara langsung atau menggunakan minyak marshmallow untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit pada tenggorokan.
12. Echinacea
Echinacea adalah salah satu bahan alami yang dapat digunakan untuk mengobati radang tenggorokan, sakit saat menelan, dan sakit tenggorokan. Echinacea dikenal untuk meredakan sakit tenggorokan, radang tenggorokan, sakit kepala, dan nyeri pada tubuh.
Echinacea memiliki efek antiinflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan pada tenggorokan dan amandel. Selain itu, bunga echinacea juga memiliki kemampuan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Anda dapat mengonsumsi echinacea dalam bentuk teh echinacea atau dalam bentuk suplemen saat muncul gejala radang tenggorokan. Echinacea dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.
13. Elderberry
Elderberry memiliki efek antibakteri dan antivirus. Buah berwarna hijau tua ini memiliki kemampuan untuk melindungi tubuh dari gangguan pernapasan yang disebabkan oleh virus dan bakteri.
Buah elderberry juga dikenal dalam cerita rakyat memiliki kemampuan untuk mengatasi masuk angin, sakit tenggorokan, dan membantu menyehatkan jantung. Selain mampu mengatasi gejala masuk angin dan sakit radang tenggorokan, buah elderberry juga memiliki kemampuan untuk memperkuat sistem imun tubuh.
Anda dapat mengkonsumsi elderberry dalam bentuk jus elderberry atau dalam bentuk suplemen elderberry. Untuk mengkonsumsinya, buah elderberry harus dimasak terlebih dahulu sebelum dimakan.
14. Vitamin C
Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendukung pengobatan sakit tenggorokan, sakit saat menelan, dan radang tenggorokan. Vitamin C dikenal untuk mengobati sakit maag dan masalah kesehatan lainnya.
Anda dapat meningkatkan asupan vitamin C dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya vitamin C, seperti jeruk, kangkung, stroberi, jeruk bali, dan kiwi. Jika sulit menelan, Anda bisa mencoba membuat jus dari buah-buahan yang kaya vitamin C atau mencari suplemen vitamin C yang tersedia di pasaran.
15. Es Batu
Seperti halnya air panas, es batu juga dapat meredakan sakit radang tenggorokan akibat rasa dingin yang dikandungnya. Selain itu, menghisap es batu juga dapat melembabkan tenggorokan yang kering. Makanan lain seperti es krim juga bisa meredakan kondisi tersebut. Namun, perlu diperhatikan bahwa es batu tidak boleh diberikan kepada anak-anak karena berisiko tersedak.
16. Air Garam
Berkumur dengan air garam merupakan cara yang efektif untuk meredakan sakit radang tenggorokan. Cairan air garam memiliki kemampuan untuk memecah sekresi dan membantu mengalahkan bakteri di tenggorokan.
Cara pembuatannya pun sederhana, Anda hanya perlu mencampurkan satu cangkir air hangat dengan setengah sendok teh garam. Setelah itu, berkumurlah dengan larutan air garam hingga tenggorokan lebih tenang dan rasa tidak nyaman di tenggorokan teratasi. Anda dapat berkumur dengan larutan garam fisiologis setiap 1 jam sekali hingga tenggorokan membaik.
17. Akar Manis
Akar manis merupakan ramuan yang biasa digunakan dalam pengobatan tradisional. Licorice memiliki efek antivirus, antibakteri, dan antiinflamasi. Sifat licorice ini mirip dengan aspirin, menjadikannya obat alami untuk sakit radang tenggorokan.
Anda dapat mengonsumsi akar manis dalam bentuk teh. Caranya adalah dengan mencampurkan bubuk akar manis dengan air panas, diamkan selama 5 menit, lalu saring airnya sebelum diminum.
Licorice dapat membantu meredakan peradangan dan meringankan gejala radang tenggorokan. Namun, perlu diingat bahwa licorice berpotensi menimbulkan efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Oleh karena itu, pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan.
18. Jahe
Jahe dikenal sebagai bumbu penyembuh yang memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi. Beberapa penelitian laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat membunuh bakteri dan virus tertentu yang menyebabkan penyakit pernapasan.
Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau menggunakan jahe segar dalam masakan Anda. Jahe memiliki rasa yang hangat dan aromatik, yang dapat meredakan sakit tenggorokan dan meredakan peradangan pada tenggorokan.
19. Kayu Manis
Kayu manis adalah rempah-rempah yang harum dengan efek antioksidan dan antibakteri. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, kayu manis adalah obat untuk pilek, flu, dan sakit radang tenggorokan.
Anda dapat membuat teh kayu manis dengan menambahkan kayu manis ke dalam teh hitam atau teh herbal panas lainnya. Teh kayu manis dapat membantu meredakan peradangan tenggorokan dan memberikan efek menenangkan.
20. Kamomil
Kamomil telah digunakan sebagai obat alami sejak zaman dahulu. Penelitian telah menunjukkan bahwa kamomil dapat membantu melawan infeksi dan meredakan nyeri, sehingga bisa menjadi obat alami untuk sakit radang tenggorokan.
Anda dapat membuat teh kamomil dengan menyeduh bunga kamomil kering dalam air panas selama beberapa menit. Teh kamomil memiliki rasa yang lezat dan efek menenangkan yang dapat meredakan sakit radang tenggorokan.
21. Fenugreek
Fenugreek dalam berbagai bentuk bisa menjadi obat alami sakit tenggorokan. Teh fenugreek adalah obat populer untuk sakit tenggorokan. Fenugreek memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meredakan nyeri, membunuh bakteri, dan bertindak sebagai agen antijamur.
Anda dapat menggunakan fenugreek dalam bentuk bijinya, minyaknya, atau menyeduh teh fenugreek. Dalam pengobatan tradisional, fenugreek telah digunakan selama ribuan tahun untuk mengobati berbagai masalah kesehatan termasuk sakit tenggorokan.
22. Kunyit
Kunyit bisa dijadikan sebagai obat radang tenggorokan alami karena mempunyai senyawa bersifat antibakteri. Anda bisa menumbuk lalu merebus 1 ruas rempah kuning tersebut di dalam air agar bisa mendapatkan sarinya.
Setelah itu, minumlah teh kunyit tersebut satu kali sehari untuk meredakan radang tenggorokan dan mempercepat proses penyembuhan. Anda juga bisa mencampurkan madu serta perasan air lemon ke dalam larutan sari kunyit agar hasilnya lebih sempurna.
23. Humidifier
Tenggorokan yang sakit dan gatal bisa jadi karena udara di dalam ruangan Anda kering. Humidifier sangat efektif untuk melembabkan udara ruangan yang kering dan meningkatkan kualitas tidur. Pastikan untuk membersihkan humidifier dan tambahkan air bersih setiap hari untuk mencegah pertumbuhan bakteri.
Humidifier juga dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi gejala radang tenggorokan. Dengan menjaga kelembapan udara di ruangan, Anda dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan dan meningkatkan kesehatan saluran pernapasan.
24. Tidur Cukup
Tidur yang cukup sangat penting dalam proses penyembuhan radang tenggorokan. Disarankan untuk tidur sekitar 7-9 jam per malam. Selain itu, kualitas tidur juga mempengaruhi imunitas dan daya tahan tubuh terhadap radang tenggorokan.
Hal-hal sehari-hari seperti stres dapat menurunkan kualitas tidur Anda. Batuk dan gatal saat mengalami radang tenggorokan juga dapat membuat Anda terjaga di malam hari. Untuk masalah ini, Anda bisa mencoba pengobatan alami di atas sebelum tidur untuk meredakan rasa tidak nyaman tersebut.
25. Mandi Air Hangat
Menghirup udara lembab dapat membantu mengurangi pembengkakan akibat sakit tenggorokan dan bisa membersihkan hidung. Tarik napas dalam-dalam saat mandi dan ulangi selama beberapa menit untuk meredakan radang tenggorokan.
Obat alami radang tenggorokan dapat menjadi alternatif yang aman dan efektif untuk meredakan gejala sakit tenggorokan. Berbagai bahan alami seperti madu, bawang putih, cuka sari apel, dan kayu manis memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi gejala radang tenggorokan.
Selain itu, minuman seperti teh herbal, air lemon, dan sup kaldu tulang juga dapat melegakan tenggorokan yang sakit dan meredakan peradangan. Maka dari itu, sangat penting untuk mengonsumsi obat radang tenggorokan alami ini secara teratur untuk meningkatkan proses penyembuhan.
Namun, perlu diingat bahwa pengobatan alami tidak selalu dapat menggantikan pengobatan medis yang diresepkan oleh dokter. Jika gejala radang tenggorokan Anda tidak kunjung membaik setelah mengonsumsi obat radang tenggorokan alami selama beberapa hari atau jika gejala Anda semakin parah, segera konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Selain mengonsumsi obat alami radang tenggorokan, ada juga langkah-langkah lain yang dapat Anda lakukan untuk meredakan gejala dan mencegah infeksi lebih lanjut, antara lain:
1. Istirahat yang cukup dan tidur dengan baik.
2. Minum banyak air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
3. Hindari makanan pedas, asam, dan panas yang dapat memperburuk radang tenggorokan.
4. Jaga kebersihan tangan dan hindari menyentuh wajah terutama setelah menyentuh benda-benda yang mungkin terkontaminasi.
5. Gunakan masker saat berada di tempat umum atau berinteraksi dengan orang lain.
6. Jaga kebersihan ruangan dengan ventilasi yang baik dan rutin membersihkan permukaan yang sering disentuh.
7. Hindari merokok dan paparan asap rokok, serta jauhi lingkungan yang berpolusi.
8. Beri waktu untuk beristirahat dan hindari stres yang berlebihan.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini dan mengonsumsi obat alami radang tenggorokan secara teratur, Anda dapat meredakan gejala sakit tenggorokan dengan lebih baik dan mempercepat proses penyembuhan. Pastikan juga untuk tetap menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Hindari juga faktor-faktor yang dapat memicu radang tenggorokan seperti terlalu lama berbicara dengan keras atau mengejan, paparan limbah kimia, debu, atau polusi udara. Jika gejala radang tenggorokan tidak kunjung membaik atau semakin parah, segera periksakan diri ke dokter untuk penanganan yang tepat.
Selain membaca blog karir Aikerja, follow juga akun instagram aikerja untuk informasi terbaru seputar lowongan kerja, dan dunia kerja.