Pengertian Kecerdasan Emosional & Cara Meningkatkannya
Kecerdasan emosional (EQ) adalah kemampuan individu untuk mengenali, memahami, mengelola, dan mengungkapkan emosi mereka sendiri, serta memahami dan merespons emosi orang lain. EQ sangat penting dalam kehidupan sehari-hari karena membantu individu dalam berinteraksi dengan orang lain, menghadapi tantangan, mengelola stres, dan mencapai tujuan mereka.
Pertama-tama, mari kita bahas pengertian kecerdasan emosional. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), kecerdasan diartikan sebagai intelegensi atau perihal cerdas, dengan makna lain diartikan perkembangan akal budi yang menuju ke arah sempurna. Kecerdasan ada beberapa jenis, yaitu kecerdasan intelektual (IQ), kecerdasan emosional (EQ), dan kecerdasan spiritual (SQ). IQ kerap sekali menjadi penentu kesuksesan masa depan seseorang. Seseorang yang memiliki IQ tinggi dianggap cenderung bisa menjadi orang yang mampu menyelesaikan masalah dengan baik dan cenderung bisa menemukan solusi ketika beradaptasi dengan situasi baru.
Namun, saat ini bukan hanya terpaku pada pembahasan mengenai kecerdasan intelektual, melainkan pembahasan mengenai satu jenis kecerdasan lain, mulai diperbincangkan, yaitu kecerdasan emosional (EQ). Bahwa, seseorang yang memiliki IQ tinggi saja tidaklah cukup, mereka juga harus mampu mengontrol emosi dengan baik.
Pengertian Kecerdasan Emosional
Pada tahun 1990, Psikolog Salovey dari University Harvard dan Mayer dari University New Hampshire, melontarkan untuk pertama kalinya tentang istilah kecerdasan emosional. Hal ini mereka gunakan untuk menjelaskan hubungan kausalitas antara empati, mengungkapkan dan memahami perasaan marah, pengendalian amarah, kemampuan menyelesaikan masalah secara mandiri, berdiskusi, memecahkan masalah, keramahan serta adanya sikap hormat. Kedua psikolog ini juga menjelaskan mengenai pengertian dari kecerdasan emosional, yang diartikan sebagai suatu kemampuan atau intelegensi yang di dalamnya terdapat kemampuan untuk memahami perasaan diri sendiri dan orang lain. Hal ini berguna untuk memindai hal apa yang akan dilakukan selanjutnya, karena sudah memahami situasi dan suasana yang terjadi.
Kalau menurut pengertian yang ada di KBBI, kecerdasan emosional adalah kecerdasan yang erat kaitannya dengan kepedulian dan hati, baik antar sesama manusia, dengan makhluk lain, maupun alam sekitar. Beberapa peneliti berkata bahwa kecerdasan emosional dapat dipelajari dan dikembangan, sedangkan yang lain berkata kecerdasan emosional adalah bawaan lahir.
Komponen Kecerdasan Emosional
Setelah memahami tentang kecerdasan emosional membuat kita memahami apa yang dimaksud dari kecerdasan tersebut. Selanjutnya kita akan memahami komponen-komponen dalam pembentukan kecerdasan emosional. Dalam pembentukan kecerdasan emosional terdapat komponen-k komponen-komponen yang menjadi pembentuk dari kecerdasan emosional, dikutp dari bintangtrainer.com, hal tersebut yaitu:
Memiliki kesadaran diri
Membentuk regulasi diri
Memiliki keterampilan sosial
Mempunyai empati
Memiliki motivasi diri
Tahap-Tahap Kecerdasan Emosi
Salah satu metode yang dapat digunakan untuk pengembangan kecerdasan emosi adalah melalui tahap-tahap pengembangan dimulai dengan:
Merasakan emosi
Memfasilitasi pikiran dengan emosi
Memahami emosi
Mengelola emosi
Manfaat dari Kecerdasan Emosional
Buku Terkait Dengan Kecerdasan Emosional Dari aikerja.com
Selain membaca blog karir Aikerja, follow juga akun instagram aikerja untuk informasi terbaru seputar lowongan kerja, dan dunia kerja.