11 Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang
Pertama-tama, mari kita bahas dengan lebih detail tentang kondisi sungsang pada bayi. Sungsang terjadi ketika posisi kaki atau bokong bayi berada di posisi bawah, dekat dengan vagina ibu. Idealnya, bayi akan bergerak secara alami hingga kepalanya berada di bawah saat lahir. Namun, dalam kondisi sungsang, kepala bayi justru berada di atas atau terlalu jauh dari jalan lahir.
Kondisi sungsang ini sangat berbahaya baik bagi bayi maupun ibunya. Karena itu, jika bayi sudah terlanjur berada dalam posisi sungsang, dokter akan menyarankan untuk melakukan persalinan dengan operasi caesar. Namun, terdapat beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengatasi masalah ini sebelum waktu persalinan tiba. Salah satunya adalah dengan mengganti posisi tidur.
1. Posisi Tidur Miring ke Kiri
Posisi tidur yang dianjurkan untuk mengatasi bayi sungsang adalah tidur miring ke kiri. Posisi ini memberikan beberapa keuntungan, seperti mengurangi tekanan pada vena besar atau vena cava inferior (IVC) yang mengangkut darah ke jantung dan bayi. Dengan tidur miring ke kiri, aliran darah ke bayi dalam kandungan akan menjadi lebih optimal. Juga, posisi ini dapat membantu pergerakan bayi di dalam rahim sehingga memungkinkan bayi berada dalam posisi yang optimal sebelum waktu persalinan tiba.
2. Posisi Tidur Miring ke Kiri dengan Guling di Kaki
Selain tidur miring ke kiri, kamu juga dapat mencoba tidur miring ke kiri sambil menggunakan guling atau bantal di kaki. Posisi ini membantu bayi untuk bergerak ke posisi yang seharusnya. Kamu juga dapat duduk bersandar di sisi kiri saat duduk di bean bag besar. Posisi ini mendorong pergerakan bayi di dalam rahim dan membantu bayi berada dalam posisi yang optimal menjelang waktu persalinan.
3. Posisi Tidur Miring ke Kanan
Selain tidur miring ke kiri, tidur miring ke kanan juga dapat membantu mengatasi bayi sungsang. Posisi tidur miring ke kanan memiliki efek yang sama dengan tidur miring ke kiri dalam mengurangi tekanan pada vena besar atau IVC. Oleh karena itu, ibu dapat lebih leluasa memilih posisi tidur yang nyaman, baik itu miring ke kiri atau miring ke kanan.
4. Posisi Tidur Sambil Mendengarkan Musik
Tidur sambil mendengarkan musik juga dapat membantu mengubah posisi bayi sungsang menjadi normal. Posisi tidur yang tepat dengan terapi mendengarkan musik akan mendorong bayi untuk bergerak ke posisi yang seharusnya. Kamu dapat memutar musik menggunakan headphone di bagian bawah perut. Musik yang diproduksi khusus untuk ibu hamil dan bayi juga dapat membantu merelaksasi ibu dan bayi serta meningkatkan bonding antara mereka.
5. Posisi Tidur dengan Kompresan Air
Posisi tidur dengan menggunakan kompresan air juga dapat membantu mengubah posisi bayi dari sungsang menjadi normal. Kamu dapat menggunakan kompresan air dingin dan air panas. Air dingin diletakkan di atas perut dekat kepala bayi, sedangkan air panas diletakkan di bagian bawah perut. Sensasi dingin dari air dingin akan mendorong bayi untuk menjauh dan mencari posisi lain yang lebih hangat dan nyaman.
6. Posisi Tidur dengan Kaki yang Lebih Tinggi
Posisi tidur dengan kaki yang lebih tinggi daripada badan juga dapat membantu mengubah posisi bayi menjadi normal. Kamu dapat menggunakan guling untuk mengganjal bokong saat tidur. Posisi ini meregangkan ligamen panggul dan menggunakan gravitasi untuk membantu bayi berputar ke posisi yang seharusnya.
7. Posisi Tidur dengan Kaki Menekuk Lutut
Tidur dengan posisi kaki menekuk lutut dan sedikit dimiringkan ke panggul juga dapat membantu bayi untuk bergerak ke posisi yang seharusnya. Kamu dapat menambahkan bantal untuk mengganjal bagian bokong agar bayi dapat bergerak dengan leluasa.
8. Posisi Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi
Menambahkan bantal di bawah kepala sehingga posisi kepala lebih tinggi daripada badan juga dapat mengurangi tekanan sekaligus mengatasi bayi sungsang. Pastikan bantal menopang lekukan leher dengan nyaman untuk mencegah tegangnya otot di leher, punggung, dan bahu.
9. Posisi Tidur Berguling
Berguling hingga tubuh hampir berbaring telungkup juga dapat membantu memberi ruang lebih untuk bayi dan mengurangi posisi sungsang. Gunakan bantal di antara kedua kaki agar berat bayi berkurang. Pastikan kaki bagian atas bersandar ke depan atau setidaknya mengarah ke kasur.
10. Posisi Tidur dengan Kaki yang Lebih Tinggi (Spinning Babies)
Posisi tidur dengan kaki yang lebih tinggi daripada badan atau yang sering disebut dengan Spinning Babies juga efektif dalam mengatasi bayi sungsang. Caranya adalah dengan menggunakan papan yang keras, lebar, dan kuat. Papan ini akan disangga ke sofa atau kursi yang kokoh dengan ketinggian sekitar 30,5 cm sampai 45,7 cm. Ibu dapat berbaring lurus di atas papan dengan posisi kepala di bagian bawah dan kaki di bagian atas papan. Kemudian, tekuk kaki dengan telapak kaki menginjak papan.
11. Posisi Tidur Open Knee Chest (Menungging)
Open knee chest atau menungging melakukan posisi dada mengarah ke lantai dan lutut menempel dengan lantai. Gerakan bahu serta tangan ke depan sambil mempertahankan posisi lutut. Tambahkan bantal tipis di bawah dada dan minta bantuan orang lain untuk menopang berat badan dengan kain yang kuat dari belakang.
Keseluruhan, terdapat sebelas posisi tidur yang dapat membantu mengatasi bayi sungsang. Namun, penting untuk diingat bahwa efektivitas dari setiap posisi tidur ini masih perlu diteliti lebih lanjut. Selain itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan sebelum mencoba posisi tidur ini.
Selain membaca blog karir Aikerja, follow juga akun instagram aikerja untuk informasi terbaru seputar lowongan kerja, dan dunia kerja.