Review Buku Atomic Habits
DUA MENIT
James Clear mengatakan bahwa Trik dua menit ini menjadi aturan yang akan menjadi patokan, maksud James dariĀ patokan disini adalah hal menjadi susah itu karena pikiran kita yang langsung membayangkan dan dari bayangan itu kita menjadi terbayang beratnya dahulu sebelum mencoba. Dibandingkan kita fokus dengan bayangan kita yang membuat menjadi lebih berat james ingin kita untuk mencoba untuk mengerjakan sesuatu itu selama dua menit dulu, hal ini merupakan sesuatu hal yang akan mentrigger kita untuk meneruskan pekerjaan atau suatu hal lainnya.
James juga akan menggali teori psikologi dan neurosains yang terbaru untuk menerangkan mengapa semua hal di dunia itu penting, james juga akan menceritakan bagaimana kisah-kisah inspiratif dari para peraih medali emas olimpiade, para CEO terkemuka dunia hingga para ilmuwan yang melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil melalui sains agar tetap bahagia, termotivasi dan juga produktif. Ini akan ditunjukan melalui perubahan-perubahan kecil dan akan mendatangkan pengaruh revolusioner pada dunia karier anda tidak hanya itu bahkan dengan hubungan pribadi dan di kehidupan kalian.
James Clear mendapatkan dan menemukan ide-ide terpenting dan juga menghubungkannya melalui cara yaitu ditindak lanjuti oleh diri kita.
Trik dua menit yang disampaikan oleh James Clear merupakan metode yang cukup efektif dalam membentuk kebiasaan baru dalam hidup. Melalui metode ini, kita diarahkan untuk mencoba melakukan suatu tindakan atau kegiatan selama dua menit pertama. Hal ini bertujuan untuk mengatasi hambatan dan keengganan kita dalam memulai, sehingga kita dapat dengan mudah melanjutkan tindakan tersebut setelah melewati dua menit.
Metode dua menit ini sebenarnya didasarkan pada konsep bahwa semakin sedikit resistensi yang kita hadapi dalam memulai sebuah tindakan, semakin besar kemungkinan kita akan melanjutkannya. Dengan menerapkan metode ini, kita tidak merasa terbebani oleh tindakan yang harus dilakukan karena kita hanya perlu melakukannya selama dua menit pertama.
Misalnya, jika kita ingin membiasakan diri untuk berolahraga setiap pagi, kita bisa mulai dengan berjalan kaki atau melakukan pemanasan selama dua menit pertama. Setelah itu, kemungkinan besar kita akan merasa termotivasi untuk melanjutkan latihan lebih lanjut. Metode ini juga dapat diterapkan dalam berbagai aspek kehidupan, seperti membaca buku, menulis jurnal, atau melakukan pekerjaan rumah tangga.
Selain itu, James Clear juga menjelaskan bahwa perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat menghasilkan dampak yang besar dalam jangka panjang. Kebiasaan-kebiasaan kecil yang kita lakukan setiap hari, seperti membersihkan meja kerja setiap selesai bekerja atau mengatur jadwal harian, dapat membantu meningkatkan produktivitas dan efisiensi kita dalam jangka waktu yang lebih lama.
Langkah ini juga dapat membantu kita dalam mencapai tujuan yang lebih besar. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan kecil yang mendukung tujuan kita, kita secara bertahap akan melihat perkembangan yang signifikan dalam kehidupan kita. Kebiasaan-kebiasaan kecil ini dapat membantu kita menjaga keseimbangan antara tugas dan waktu luang, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan memperbaiki hubungan sosial kita.
Selain itu, James Clear juga menekankan pentingnya memahami dan menghadapi hambatan-hambatan yang mungkin muncul dalam perjalanan membentuk kebiasaan baru. Hambatan-hambatan ini bisa berupa godaan untuk kembali ke kebiasaan lama, rasa malas, atau ketidaksabaran. Dalam bukunya, James Clear memberikan saran dan strategi untuk mengatasi hambatan-hambatan tersebut, seperti menciptakan lingkungan yang mendukung, membuat jadwal yang jelas, atau mendapatkan dukungan dari orang-orang di sekitar kita.
Dengan pengertian dan strategi yang tepat, kita dapat menghadapi dan mengatasi hambatan-hambatan yang muncul dalam perjalanan menuju kebiasaan baru. Hal ini dapat membantu kita menjadi lebih konsisten dalam melaksanakan kebiasaan-kebiasaan kecil yang kita tuju, sehingga membantu kita mencapai tujuan yang lebih besar.
Dalam bukunya, James Clear juga memberikan contoh dan cerita inspiratif dari orang-orang yang sukses dalam menerapkan kebiasaan-kebiasaan kecil dalam kehidupan mereka. Contohnya, ada kisah atlet Olimpiade yang memulai latihan dengan gerakan kecil dan sederhana, namun dengan konsistensi dan ketekunan, mereka berhasil meraih medali emas. Ada juga contoh para CEO sukses yang memiliki kebiasaan-kebiasaan kecil seperti membaca buku setiap pagi atau bermeditasi untuk meningkatkan kinerja mereka. Cerita-cerita inspiratif ini dapat memberikan motivasi dan inspirasi bagi kita untuk mengubah kebiasaan-kebiasaan kecil dalam hidup kita.
Dalam keseluruhan bukunya, James Clear berhasil mengajak pembaca untuk melihat pentingnya kebiasaan-kebiasaan kecil dalam mencapai tujuan hidup. Melalui pemaparan yang jelas dan praktis, James Clear memberikan panduan yang efektif dalam membentuk dan mengubah kebiasaan-kebiasaan kita. Dengan menerapkan prinsip-prinsip dan strategi yang diajarkan dalam buku ini, kita dapat meraih perubahan signifikan dalam hidup kita dan menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.
Selain membaca blog karir Aikerja, follow juga akun instagram aikerja untuk informasi terbaru seputar lowongan kerja, dan dunia kerja.