Review Buku IKIGAI “Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang”
Rahasia hidup bahagia dan panjang umur orang Jepang
Rahasia hidup bahagia dan panjang umur orang Jepang telah lama menjadi misteri bagi banyak orang di seluruh dunia. Masyarakat Jepang terkenal akan kehidupan yang panjang dan sehat, dengan banyak penduduk yang mencapai usia 100 tahun atau lebih. Salah satu faktor utama yang dipercaya menyebabkan umur panjang orang Jepang adalah konsep IKIGAI, yang fokus pada mencari tujuan hidup dan kebahagiaan dari menjadi sibuk.
Buku “IKIGAI: Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang” ditulis oleh dua orang sahabat, Hector Garcia dan Francesc Miralles, yang berasal dari Spanyol. Hector sendiri telah menjadi penduduk Jepang. Buku ini telah terjual sebanyak 500.000 eksemplar dan ditujukan untuk para pemuda yang sedang mencari jati diri dan tujuan hidup mereka. Buku ini juga cocok bagi siapa pun yang ingin memiliki hidup yang sehat secara fisik dan mental.
Buku “IKIGAI: Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang” memiliki 232 halaman dan diterbitkan oleh Penerbit Renebook pada bulan Desember 2019. ISBN buku ini adalah 978-602-1201-80-0. Penerjemah dari buku ini adalah Krisnadi Yuliawan.
Mengungkap Filosofi IKIGAI dari Orang Jepang
IKIGAI, yang merupakan gabungan dari dua kata Jepang, “iki” yang berarti kehidupan, dan “gai” yang berarti berharga, adalah konsep yang telah dikenal lama oleh masyarakat Jepang. Filosofi IKIGAI ini memberikan rasa kepada setiap tujuan hidup dan berperan untuk menjaga kesehatan dan umur yang panjang. Namun, umur panjang dalam konsep IKIGAI tidak hanya berarti mencapai usia tua, tetapi juga mencakup kesehatan fisik dan mental.
Kesehatan fisik dan mental manusia saling terkait, dan oleh karena itu, keduanya harus dirawat secara bersamaan agar seseorang tetap memiliki sikap positif dan kesadaran emosional yang sehat. Banyak orang mungkin merasa malas, kurang bergairah, tidak semangat, bosan, gelisah, dan lelah dengan aktivitas sehari-hari yang monoton. Hal ini adalah hal yang wajar, tetapi jika terus-menerus terjadi, dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.
Konsep IKIGAI tidak hanya berhubungan dengan pekerjaan seseorang, tetapi mencakup hal-hal yang lebih luas, seperti mencari alasan hidup dan menemukan tujuan hidup yang memberikan kebahagiaan dan kepuasan. Dalam konsep IKIGAI, setiap individu memiliki IKIGAI mereka sendiri, dan hal ini yang membuat mereka memiliki semangat dan motivasi untuk menjalani kehidupan dengan penuh makna.
Mengenal Aspek-Aspek IKIGAI
Terdapat empat aspek dalam konsep IKIGAI yang terbagi menjadi beberapa irisan. Pada irisan pertama, seseorang melakukan hal yang disukai dan memiliki dampak positif bagi lingkungan sekitar, tanpa mendapatkan keuntungan finansial. Contohnya adalah menjadi seorang aktivis yang aktif membersihkan lingkungan tanpa mengharapkan imbalan.
Pada irisan kedua, seseorang melakukan hal yang berdampak bagi orang lain atau lingkungan sekitar dan juga menguntungkan secara finansial. Hal ini merupakan pekerjaan yang mungkin tidak disukai seseorang, tetapi mereka menguasainya dan dapat membantu orang lain atau lingkungan.
Pada irisan ketiga, seseorang melakukan hal-hal yang mereka kuasai dan mendapatkan bayaran untuk melakukannya. Namun, hal ini tidak memberikan dampak yang signifikan bagi orang lain atau lingkungan sekitar.
Pada irisan keempat atau terakhir, seseorang melakukan hal yang mereka sukai dan menguasainya. Namun, hal ini tidak memiliki dampak yang signifikan bagi orang lain atau lingkungan sekitar.
Untuk mencapai IKIGAI, seseorang dapat memenuhi keempat irisan ini dan mengejar makna dalam hidup mereka. Penting bagi seseorang untuk menemukan tujuan dalam setiap hal yang mereka lakukan, karena hal ini menjadi motivasi dan membantu mereka meningkatkan kualitas hidup mereka.
Menemukan Hal-Hal yang Disukai
Mencari hal-hal yang disukai merupakan langkah pertama dalam mencapai IKIGAI. Ketika seseorang melakukan hal yang disukai, mereka cenderung menikmati saat-saat tersebut dan terasa tenggelam dalam kegiatan yang sedang mereka lakukan. Namun, penting untuk diingat bahwa melakukan hal-hal yang disukai tidak berarti meninggalkan tanggung jawab utama. Hal-hal yang disukai ini bisa menjadi hobi, tetapi juga bisa menjadi tanggung jawab yang harus dilakukan, seperti dalam pekerjaan atau mengurus rumah tangga.
Jika seseorang menemukan hal yang mereka sukai dan juga diperlukan oleh dunia, mereka telah menemukan misi dalam hidup mereka. Pada awalnya, seseorang mungkin merasa puas dan bahagia dengan apa yang mereka lakukan. Namun, seiring berjalannya waktu, mereka mungkin merasa ragu dan tidak yakin apakah apa yang mereka lakukan benar-benar memiliki dampak dan relevansi bagi dunia. Hal ini adalah hal yang normal, tetapi yang penting adalah untuk terus meningkatkan kemampuan diri agar dapat memberikan dampak yang lebih besar bagi orang lain dan dunia.
Untuk mencapai dan mengejar passion dalam diri, seseorang perlu menemukan “flow” dalam setiap aktivitas yang mereka lakukan. Ketika seseorang menemukan “flow” dalam diri mereka, mereka akan sepenuhnya terlibat dalam aktivitas tersebut dan tidak ada masa depan atau masa lalu yang mereka pikirkan. Mereka hanya hidup pada saat ini dan menikmati setiap momen tanpa terganggu oleh kekhawatiran atau pikiran yang mengganggu. Untuk mencapai “flow” ini, seseorang perlu mengoptimalkan pengalaman dan fokus mereka dengan tujuan meningkatkan kualitas waktu yang mereka habiskan untuk aktivitas tersebut. Kehidupan orang-orang yang bahagia bukanlah karena keberhasilan mereka, tetapi karena mereka menghabiskan waktu dengan melakukan hal-hal yang mereka cintai.
Tetap Tenang di Tengah Tantangan
IKIGAI juga memiliki persamaan dengan konsep ketangguhan. Dalam hidup, seseorang akan dihadapkan pada banyak tantangan dan rintangan. Namun, bagaimana seseorang menghadapi tantangan ini adalah yang membuat perbedaan dalam kualitas hidup mereka. Seseorang perlu tetap tenang dan kuat dalam menghadapi goncangan kehidupan dan tidak mudah putus asa. Dengan tetap tenang di tengah tantangan, seseorang dapat tetap fokus pada tujuan mereka dan tidak mudah terpengaruh oleh rintangan yang ada.
Salah satu kunci dari kehidupan panjang penduduk Okinawa adalah pola makan mereka. Mereka makan hingga perut terisi 80% dan mengonsumsi banyak sayuran yang mereka tanam sendiri. Mereka juga memiliki 18 jenis makanan sehari-hari dan membatasi konsumsi gula mereka hanya sepertiga dari rata-rata penduduk Jepang.
Selain menjaga pola makan yang sehat, penduduk Okinawa juga aktif dalam beraktivitas fisik, seperti jalan pagi, meskipun usia mereka sudah lanjut. Mereka juga rutin bangun pagi untuk beraktivitas dan berinteraksi dengan penduduk lainnya. Aktivitas ini termasuk merayakan ulang tahun, bernyanyi karaoke, atau bermain game bersama. Hal-hal ini menjadi rahasia hidup panjang dan sehat mereka karena mereka mempraktikkan gaya hidup yang baik dengan tetap produktif, menjaga pola makan yang sehat, berolahraga, dan bersosialisasi dengan masyarakat sekitar mereka.
Rekomendasi Buku: IKIGAI: Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang
Jika Anda tertarik untuk mengeksplorasi lebih lanjut tentang konsep IKIGAI dan ingin mendapatkan wawasan lebih mendalam tentang rahasia hidup bahagia dan panjang umur orang Jepang, saya sangat merekomendasikan untuk membaca buku “IKIGAI: Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang.” Buku ini akan memberikan Anda pemahaman yang lebih baik tentang filosofi IKIGAI, aspek-aspeknya, dan bagaimana Anda dapat mengaplikasikannya dalam kehidupan Anda sehari-hari. Penerbit dari buku ini adalah Penerbit Renebook dan penerjemahnya adalah Krisnadi Yuliawan.
Dengan membaca buku ini, Anda akan memperoleh pengetahuan yang berharga tentang cara menemukan tujuan hidup Anda, menjaga kesehatan fisik dan mental, dan menciptakan kehidupan yang bahagia dan bermakna. Buku ini merupakan panduan praktis yang dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih baik dan memanfaatkan potensi Anda yang sebenarnya.
Kesimpulan
Rahasia hidup bahagia dan panjang umur orang Jepang terletak pada konsep IKIGAI, yang merupakan filosofi yang mengajarkan seseorang untuk mencari tujuan hidup dan kebahagiaan dalam menjadi sibuk. Melalui buku “IKIGAI: Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang,” Anda akan memperoleh pemahaman yang lebih dalam tentang konsep ini dan bagaimana Anda dapat menerapkannya dalam kehidupan Anda. Dengan menemukan tujuan hidup Anda, menjaga kesehatan fisik dan mental, dan menciptakan kehidupan yang penuh makna, Anda dapat mencapai kebahagiaan dan umur panjang seperti penduduk di desa Ogini, Okinawa.
Saya merekomendasikan buku ini kepada siapa saja yang ingin menjalani hidup yang lebih baik, menemukan tujuan hidup mereka, dan mencapai kebahagiaan yang sejati. Dengan memahami konsep IKIGAI, kita dapat mengubah pola pikir kita dan mengambil langkah-langkah yang positif menuju kehidupan yang memuaskan dan bermakna. Buku ini adalah sumber inspirasi yang dapat membantu kita menemukan tujuan hidup kita dan mencapai kebahagiaan yang abadi.
Selain membaca blog karir Aikerja, follow juga akun instagram aikerja untuk informasi terbaru seputar lowongan kerja, dan dunia kerja.