11 Menu Mpasi 6 Bulan Mudah Dibuat sebagai Pemenuhan Gizi Si Bayi!
MPASI 6 Bulan
Bayi yang telah berusia enam bulan umumnya dianggap telah mampu mengonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI). Pada usia ini, bayi sudah bisa menyangga kepalanya dengan baik, memiliki refleks lidah yang baik, dan bisa duduk dengan tegak. Dengan adanya kemampuan refleks menggerakkan lidah yang baik, maka bisa mencegah masuknya benda asing atau berbahaya ke dalam mulut bayi. Pada usia 6 bulan ini, bayi juga sudah mampu menutup mulutnya ketika disodori sendok dan juga mampu menggerakkan makanan dari depan ke belakang mulut yang pastinya dengan bantuan lidah.
Saluran pencernaan bayi juga kian berkembang, sehingga walau masih tetap membutuhkan ASI sebagai sumber kalori, namun bayi akan memerlukan nutrisi tambahan yang tidak dimiliki ASI. Dengan adanya nutrisi tambahan, maka bisa melengkapi proses tumbuh kembangnya. Oleh karena itu, pada usia 6 bulan, bayi akan diberikan MPASI 6 bulan.
Rekomendasi Menu MPASI 6 Bulan
1. Apple Stew Cinnamon
Menu pertama yang bisa diberikan pada bayi usia 6 bulan adalah apple stew cinnamon. Buah apel dengan tambahan cinnamon bisa membantu menghasilkan MPASI dengan aroma yang menggugah selera. Untuk membuat menu ini, siapkan 1 buah apel, air secukupnya, dan bubuk kayu manis secukupnya. Pertama, kukus irisan apel yang telah dikupas serta dipotong dengan bentuk dadu. Kemudian, haluskan apel yang telah dikukus dengan blender serta food processor. Setelah halus, saringlah apel dengan menggunakan alat penyaring berlubang kecil. Setelah tersaring dengan halus, tambahkan juga sejumput bubuk kayu manis. Aduk rata dan sajikan.
2. Puree Buah
Menu selanjutnya adalah puree buah yang bisa kamu berikan sebagai MPASI 6 bulan atau camilan untuk si bayi. Buah-buahan seperti pisang, alpukat, dan pepaya bisa dijadikan sebagai pilihan untuk menu MPASI. Pisang mengandung banyak serat, karbohidrat, dan mineral yang baik bagi tubuh. Alpukat mengandung vitamin E, dan pepaya kaya akan vitamin C. Untuk membuat puree buah, siapkan satu buah pisang matang, setengah buah alpukat, dan ASI atau susu formula secukupnya. Cuci bersih pisang dan alpukat, lalu kupas dan keruk bagian dalam alpukat. Blender atau haluskan masing-masing buah, lalu tambahkan ASI atau susu formula sesuai selera. Saring dan sajikan untuk si kecil.
3. Puree Jagung Manis dan Bayam
Menu selanjutnya adalah puree jagung manis dan bayam. Jagung dan bayam bisa dibilang sebagai kombinasi MPASI yang ideal. Kamu bisa memberikannya secara bersamaan atau diberi tambahan telur. Siapkan satu buah jagung manis berukuran sedang, 15 lembar daun bayam, dan 5 sendok makan air matang. Cuci bersih jagung manis dan bayam, lalu rebus jagung manis hingga empuk dan mengeluarkan aroma. Serut jagung dan masukkan bayam ke dalam air mendidih. Masak dengan menggunakan api kecil selama sekitar 10 menit. Campur bayam dengan jagung, tambahkan air matang, lalu blender hingga halus dan saring. Sajikan puree jagung manis dan bayam untuk si kecil.
4. Puree Nasi Kentang dan Wortel
Menu selanjutnya adalah puree nasi kentang dan wortel. Siapkan 5 sendok makan nasi putih, 1 batang seledri, 1 buah wortel berukuran kecil, dan ASI atau susu formula secukupnya. Cuci bersih seledri, wortel, dan kentang, lalu masak nasi putih hingga menjadi bubur. Tambahkan seledri dan kukus wortel dan kentang sampai empuk. Setelah matang, saring bubur, wortel, dan kentang, lalu campur semua bahan dengan susu formula atau ASI sesuai selera. Aduk hingga rata dan sajikan.
5. Bubur Ikan Dori
Menu selanjutnya adalah bubur ikan dori. Jenis ikan ini memiliki rasa yang gurih serta tekstur yang sangat lembut. Siapkan 1 ruas jari ikan dori, 1 genggam beras putih, 3 iris bawang Bombay, jahe secukupnya, seledri secukupnya, air secukupnya. Rebus air dan masak beras putih hingga menjadi bubur. Aduk hingga nasi menjadi setengah lembek. Masukkan ikan dori, bawang Bombay yang telah dicincang, dan jahe secukupnya untuk menghilangkan bau amis pada ikan. Aduk hingga beras menjadi bubur ikan yang telah tercampur rata. Masukkan seledri untuk memberikan aroma tambahan. Aduk hingga kekentalan bubur dirasa telah pas, biarkan setengah dingin kemudian saring. Sajikan bubur ikan dori selagi masih hangat.
6. Puree Pisang dan Alpukat
Menu selanjutnya adalah puree pisang dan alpukat. Kedua buah ini kaya akan nutrisi dan dapat dijadikan alternatif mpasi untuk bayi usia 6 bulan. Siapkan 1 buah pisang ambon matang, 1/2 buah alpukat, dan ASI secukupnya. Kupas buah pisang dan keruk bagian dalam alpukat. Blender atau haluskan masing-masing buah, tambahkan ASI, lalu campur rata. Saring dan sajikan untuk si kecil.
7. Puree Kentang, Daging, Wortel, dan Tomat
Puree Salmon Oat
Puree Beras Merah, Ayam, Tahu, dan Buncis
Potato Cream Soup
Penutup
Demikian beberapa rekomendasi menu MPASI 6 bulan yang dapat diberikan kepada bayi Anda. Pastikan untuk memilih bahan-bahan yang segar dan berkualitas serta memastikan kebersihan perlengkapan makan sebelum digunakan. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bayi mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan sesuai dengan perkembangannya. Semoga bayi Anda tumbuh sehat dan selalu bahagia.
Jika Anda ingin mencari buku-buku yang mengenai MPASI dan bayi, Anda dapat mendapatkannya di toko buku aikerja.com. aikerja.com menyediakan berbagai buku berkualitas dan original untuk menambah wawasan anda dalam dunia parenting dan kesehatan bayi. Dapatkan informasi lebih lanjut di website aikerja.com. Dengan membaca buku-buku tersebut, Anda dapat lebih memahami tentang MPASI dan memberikan nutrisi yang terbaik untuk bayi Anda.
Rekomendasi buku-buku terkait MPASI dan bayi yang bisa Anda dapatkan di aikerja.com antara lain:
1. Mommy Clopedia: 78 Resep MPASI
2. Mommyclopedia 567 Fakta Tentang MPASI
3. 365 Hari MP ASI Plus – Makanan Pendamping ASI untuk Anak Usia 6 – 18 Bulan
4. A-Z Yang Datang Setelah Melahirkan
Buku-buku tersebut akan memberikan panduan dan informasi berharga mengenai pemberian MPASI, pertumbuhan bayi, dan hal-hal lain yang perlu Anda ketahui setelah melahirkan. Dapatkan buku-buku tersebut di aikerja.com untuk menjadi panduan Anda dalam memberikan asupan nutrisi yang tepat untuk bayi Anda.
Selain membaca blog karir Aikerja, follow juga akun instagram aikerja untuk informasi terbaru seputar lowongan kerja, dan dunia kerja.